满意回答
健康指导：您好，针对肚子上的赘肉运动的话可以选择一些针对腰腹部的运动，比如 仰卧起坐 、呼啦圈、 瑜伽 、否峡 减肥 操等，可以多种运动交替锻炼，效果梅细会更好。在运动的同时还需要稍微注意自己的饮食，少吃油腻食物和殖朗剩甜食，效果会更好的。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导： 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿...
肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，比如肚子高热量食物的摄入，没有运动，就会造成脂肪堆积引起肥胖。如果减肥了可以做一些仰卧起坐，节食和运动相结合的办法。是比较科学的 减肥方法 。