您好，你这个要考虑是阳虚气虚的表现。建议你可以口服黄芪精口服液和金匮肾气丸来调理1~2周，看看效果，平时也要多运动锻炼一下身体释放压力，睡觉要规律，不能熬夜，保持心情愉快，避免过于紧张焦虑。性生活也要有节制，以免肾虚。