您好，您还是年轻小伙子，还是个学生吧，睡眠不足，对身体发育很重要，严重了，会影响身体健康。您好睡眠不足，只能是保证充足的睡眠，来解决，要是时间不够，只能合理安排时间，要是睡不着，就当当地医院，开一些，安神补脑的药品，保证充足的睡眠时间，和良好的睡眠质量，就好了，

睡眠不足主要你自己的心理调节和你作息时间的合理安排，还有你睡眠的习惯。首先是减少心理压力和紧张情绪，心事多了自然就睡不着。睡前喝杯牛奶、用热水泡泡脚、听一下喜欢的舒缓音乐，慢慢睡下。少上网，少打游戏，别熬夜，慢慢就会调理过来，可以吃点谷维素。

睡眠不足主要你自己的心理调节和你作息时间的合理安排，还有你睡眠的习惯。 首先是减少心理压力和紧张情绪，心事多了自然就睡不着。睡前喝杯牛奶、用热水泡泡脚、听一下喜欢的舒缓音乐，慢慢睡下。少上网，少打游戏，别熬夜，慢慢就会调理过来，可以吃点谷维素。

你好，头疼,要分几种的一是血管性头疼,二是神经性头疼,三是血压升高,等都可以影响头疼的.可以去照个CT看看究竟是什么原因,希望对你有帮助。