您好：准备怀孕建议你平时注意个人卫生，孕前需要戒烟戒酒，防止受凉感冒，多运动，补充叶酸，孕前要去医院做个全面检查，注意饮食要合理，按时吃饭最好少吃方便面 火腿 零食之类的。