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节食减肥的危害：造成体内优质蛋白以及各种 维生素 不足、导致体内蛋白质被过度消耗、致使身体基础代谢率下降，成为易胖体质、停止节食以后极易反弹变得更肥。所以节食减肥是不可取则倘的！减肥需要适当的运动。我建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃 垃圾食品 以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养脂倘呈均衡、低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄阶崇入、工作之余坚持多进行 有氧运动 ，并且使用营养健康减肥产品（绝非减肥药物，无毒副作用、安全有效不反弹）。
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您好，减肥一定选择健康科学的 减肥方法 ,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
健康指导： 减肥 一般情况下就是要通过饮食控制配合进行一定量的有氧运动，来达到一个健康减肥的目的，在饮食上要少吃一些高糖高盐高脂肪的食物尤其是一些煎炸烧烤食物各种 零食 和饮料，另外一定要坚持进行一些慢跑运动，