叶酸是孕妇必吃的，它对宝宝的健康发育有很大的帮助。吃叶酸对孕妇来说，只有利，没有害。但是如果过量，大量使用那就另当别论了。一般绿色植物里有大量的叶酸，如绿色蔬菜。 平时多吃绿色的蔬菜，不要太长时间的蒸煮。还有可以补充斯利安叶酸片。