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你好要想 增高 ，应该多吃蛋白质，尤其是狗侨含有中"胺密悼基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等。建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与 果汁 也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多破亲灿了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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你好；身高一般会长到20岁左右，身高与 遗传 有很大关系的，子女的身高基本上和父母的身高一样。一般生长期注意休息，注意营养，多做伸展跳跃运动如蛙跳、单脚跳、原地跳等有助于 长高 。
你好；身高一般会长到20岁左右，身高与 遗传 有很大关系的，子女的身高基本上和父母的身高一样。一般生长期注意休息，注意营养，多做伸展跳跃运动如蛙跳、单脚跳、原地跳等有助于 长高 。
身高增长是通过骨头的不断软化成骨增长，骨骺端闭合继续升高机会小。16岁的男孩，有多高呢，可以通过增加锻炼，摸高，拉伸运动，可能会有一些空间。