贫血吃什么食物 好？贫血需要及时补充营养物质，含铁和高蛋白的食物。比如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等食物。缺铁性贫血除了补铁还应该增加含蛋白质高的富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等效改善贫血。