月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了。痛经时可以用热水袋来热敷，同时再服用田七痛经胶囊效果不错。