备孕一般来说要提前3个月，很多人不明白为什么要提前3个月，世界上主要考虑男女健康的调理周期，主要是男性需要调理精子，精子成长周期需要大概3个月左右，这段时间男性可口服育之缘片提高精子质量，有利于提高备孕的成功率，对将来的宝宝也有优生优育的作用。男女一起备孕是最好的，女方主要营养均衡，清淡滋补就好了。