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是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就难说了。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原件俗因。每天至少径乐降运动30分钟，少吃 零食 ：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，辉毯如水果、蔬菜、 饼干 等。多喝水。
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先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿,臀部,腹部,腰部有奇效
健康指导：您好，根据您的描述，您这是由于饮食不当导致的脂肪大量堆积在腹部； 仰卧起坐 确实可以锻炼到腹肌，但是对于脊椎也有一定的伤害；所以建议您首先要停止喝啤酒，况且您现在还未成年，更加不要喝酒；此外您可以将仰卧起坐改成卷腹和平板支撑，效果更好。