你好，吃辣的和凉的，容易导致月经不调，严重的话会引诱妇科疾病的发生。女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，保持良好的心态，多吃含有铁和滋补性的食物。