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要想 长高 应祸香多吃蔬院蛇肿菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必且命须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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成人一般不需要特殊补充 氨基酸 。只要不是特别挑食或者是控制饮食，不会出现 营养不良 的问题。如果因疾病原因引起的赖氨酸缺乏，建议用药品补充。如果是保健性质的，注意饮食均衡就可以了，不需要补充。