好好调理一下吧，会好起来的，别太担心了。 1、中医调理，最好是外抹艾▪附▲暖★宫•膏，温暖子宫，由内而外改善宫寒的问题。再配合一些食疗即可。 2、在饮食上，要避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉侨惑、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。 3、“宫寒”的人还应适当加强运动。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易暖捆感觉疲劳。快步走是最简便的办法。基锅旧步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 4、注意身体保暖，尤其是在来例假的时候。