做临床药师的好友建议我怀孕前三个月开始吃叶酸。我忽然想起来，“叶酸”这个东西，常常听周围的人怀孕的时候或准备怀孕的时候提到，作用是防止胎儿畸形。但我还心里有点儿疑虑，可还没等我问好友，好友便一溜烟地下了线、去买菜回家做饭了。 我的胃不算很好，虽然曾经做过胃镜检查结果为正常，但是我吃东西太多或者饿太久容易胃痛，一些凉性的蔬菜如枸杞叶子、菠菜不可多吃，南方常见的腌酸不可多吃，木必子叶绝对不可以吃，否则会胃泛酸难受，夏天冰水喝多也会有同样的后果。 因此我的疑惑是：吃“酸”的东西胃会“泛酸”难受呢，“叶酸”吃了会不会也很难受？都是“酸”啊！ 于是我在网上搜索了很多资料进行学习，并结合自己的具体情况，总结了以下几个问题： 网上的资料曰：“平时怕冷、口淡不想喝水、喜喝热汤、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人；而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人。另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。” 这一段算是比较通俗易懂的了，只是“疲倦无力”“口干口苦”“大便怎滴怎滴”这一类，让我比较迷惑。个人认为人休息不足自然就会疲劳、疲劳了当然会无力；一时热气上火了，也可能会口干口苦；而便便嘛，常常跟饮食和运动有关；脾气暴躁更加跟个性以及是否处于特别时期有关，所以这些我都忽略不计了，将其看做是“非稳定性判断标准”。 比较容易帮助我们判断胃寒胃热的因素为：第 一，是否比较怕冷。大夏天的，可能有人会觉得谁会怕冷？其实不然。如果属于胃寒怕冷，夏天吹风扇不会喜欢吹整夜，长时间吹风扇的话会觉得不舒服，而且往往觉得手臂、肩膀、双脚不舒服。我现在晚上睡觉时吹风扇，都是喜欢用被子盖着双脚的，而且喜欢老公把他“暖和”的手放在我肩膀上。第 二，喜喝热汤。胃寒的人，始终比较喜欢喝热的汤而非冷的水，尤其在清晨吃早餐的时候，可能是因为喝热的水让胃比较舒展吧。我早餐一般不是吃面条就是吃粉，而且平时吃粉一定喝汤，平时吃饭喝汤一顿能喝四碗，即使是在现在这种温度高达三十五摄氏度的夏天。第 三，泛酸时胃的感觉。胃泛酸有灼热感，是为胃热，而泛酸出清水，是为胃寒。 对于到底什么是泛酸，还真让我迷惑了好一会儿，尤其是查到很多资料说，人喜欢大量喝酒，喝酒过多之后会泛胃酸，让我简直像是小孩子看到肚子微胖的中年叔叔-----搞不懂是怎么回事。因为根据我了解的以及我自己的情况来看，胃泛酸的时候喝点儿酒下去会舒服很多。那为什么喝酒多的人还会泛酸呢？查了资料之后结合自身情况思考我才明白，酒属热性，喝酒多的人是胃热，泛酸时胃会有灼热感；而胃寒的人体质本就属寒性，泛酸时其实是分泌出大量清水（起码口腔是这样的），胃没有灼热感，但是人会感到无力，很严重的话甚至全身痉挛。 搜索了一下，胃寒的人以下食物适量少吃： 猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子和香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、莼菜、茭白、蚌肉、蟹、麦门冬、田螺或螺蛳、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品。 以我为例，南方有种用来打汤的叶子剩糟残叫“木必子叶”，我是一点儿都吃不得，否则十分钟不到就见效了。曾经在大学时期到同学家玩，吃饭的时候觉得汤很好喝，吃到差不多完的时候才忽然发现：啊，这不是木必子叶吧？同学的妈妈说是啊！晚了，没过几分钟就发作了。所以这肿震个一点儿都不能吃。我前阵子胃寒发作，后来狂找原因，发现居然是因为香蕉吃多了，连续几天吃香蕉，最多的时候一天吃了五根香蕉，呵呵。还有我小学刚毕业的时候，曾经因为吃西瓜毫无节制大吃特吃，结果导致胃寒发作我难受得摇摇欲倒连站都站不住了，被我阿姨灌了几大口烈酒下去，马上好转，哈。所以这类食物，可吃，但是必须节制。 结论：自己知道不能吃的东西绝对不吃，其他寒性的东西，根据自己的情况吃一点，不要过量。我觉得没有必要完全不吃。比如香蕉，难不成我这辈子从此不吃香蕉了？以后要吃，偶尔趋务一天吃一根就好了嘛。 既然胃寒是“寒性”，那么胃寒发作的时候，最方便简捷的法子，就是喝酒！以前我是直接灌一口白酒下去（别误会，我不是酒鬼，我连啤酒都觉得很难喝的），爸爸说这个法子比较伤胃，让我去买个什么药吃。药名忘记了，反正现在准备怀孕，我更不肯吃药了。但是不喝白酒，喝葡萄酒也可以的，同样可以舒缓胃，且葡萄酒对女性特别有好处。问题是：万一怀孕了还不知道，不小心喝了葡萄酒，可以不？ 适合备孕或有孕女性的方法中，最方便安全的法子是： 姜捣汁，加少量开水饮服。5. 目前市面上基本有两类叶片：普通型和孕妇专用型。普通型叶酸片主要针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克。孕期，医生推荐给孕妇专用的是“小剂量叶酸增补剂”，每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防胎儿神经管畸形的药品（商品名为“斯利安”）。普通型“叶酸片”中的叶酸含量是标准的“小剂量叶酸增补剂”的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种治疗用的大剂量叶酸片。研究表明：大剂量的补充“叶酸片”（即每天服用叶酸超过1mg的叶酸）反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。此外，大剂量的叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。6. 吃叶酸是否会导致泛酸水 （直白地说，叶酸的酸和泛酸水的酸是同一个酸吗？）？叶酸是广泛分布的一种Ｂ族维生素，存在在许多常见的蔬菜水果以及动物内脏中。网上有许多资料说：叶酸也可以用于治疗胃病。但是，胃的毛病本来就有寒热之分，药也必须对症下药。说叶酸可以治疗胃病，这个胃病是指胃热还是胃寒的胃？如果是指胃寒的胃，理应不会；但如果是指胃热的胃，那有导致泛酸水的可能。不过，网上的搜索表明，吃叶酸导致泛酸水的例子非常少。再说，怀孕前期大部分准妈妈都会吐，那跟吃叶酸似乎也没什么关系了啊。（哇，这么一想，忽然觉得怀孕前期的吐有点儿可怕，胃寒的想吐我可是知道其滋味的。。。） “小剂量叶酸增补剂”去啦！这就是木必子的果实和叶子