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要带认香药品就带；清凉油，十滴水，风油精，治拉肚子的药 食品；最好有条件带自己做的三明治，面包，薯片，火腿，风味小吃什么的 水；纯净水，为了防止身体缺盐，最好往水里放点盐，运动饮料，既然有小孩就喝点自己家里的果汁 着装；轻便凉快，鞋，最好是旅游鞋，不要是新的，不然会狗唤磨脚的 自己也可带点伞，草蔑亲敲帽什么的
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轻便一点的防中暑物品： 1、清凉油/风油精。出游前在手腕、额头、人中处涂一点，可防止中暑，并且预防晕车。 2、带帽子。出去旅游最怕脑袋受到干晒，特别是老人和孩子，皮肤的晒反而是其次。 3、充足的水分。不要因为害怕找不到厕所而减少水分摄入，这个是非常重要的，中暑的一个原因是不发汗。 4、不要忽冷忽热。...
最好带点豆腐干清热的食物，凉茶之类的饮品，抗头晕的药，强心脏的药，清凉油，湿纸巾，太阳镜。