病情分析： 嗓子疼痛的话，一般常见于咽喉部炎症或者上火引起，后背张疙瘩，可能和身体上火有关，便秘和你饮食习惯不良有关，少部分可能和你的胃肠道功能不良有关；意见建议：建议首先清淡饮食，进食容易消化的食物，尽量避免进食容易上火的食物，