不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了遮以你身体的需要。额外过多地食崇缘行用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽峡减量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 我买过，吃了能瘦的，不用担心。我自己用后效果还是挺不错的，也就用了2个多月吧.瘦.了快30斤。也看到一些人说用了没有效，我认为是他们买到了假货，所以需要购买的一定要注意了。建议到官网买正品，就是在 下面这里买