满意回答
健康指导： 游筝殖泳 ，跑步等都对减腿部的肉比较明显，尤其是游泳。 减肥悼抽 ，运动和饮食，比较重要，在保证营养需求的同时，饮食上不宜多吃肥腻，高脂等热量高的食物，多吃含有 纤维素 类的食物。平时还要以评以坚持多运动。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
没有什么捷径 跑步 机骑自行车锻炼瘦腿减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!
慢跑对肥肉型还是有效果的。多泡泡热水。或者用精油按摩 刮痧 。刮板从上往下刮。非常有效果。当然需要坚持。多多做些腿部运动。但一定不要变成肌肉。那就不好减了。腿部运动可以压压腿啊这些的水肿型很好减肥。脚靠在墙上。和身子呈L型。每天三十分钟。刮痧的话从下往上刮。多泡泡脚。