如何运动减肥瘦腿
多湛恩_Hzzh 2014-11-19 22:29
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我以前很胖 吃药 的也很排斥不过我这次选择香剪的芬兰艾森真的很好用第一次买这种东西所以心里有点忐忑但是用了生耀半个月感觉真的揭索怠很好而且轻轻松松掉了5斤再过八斤就是目标了o(∩_∩)o...我是正吃芬兰艾森算上刚吃的1颗~正好服用12天了~宝贝效果蛮好的体重下降了大概5斤的样子最重要的BB问题好象已经完全解决了~~(^_^)店主很细心会一直支持的
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您好跳绳或者爬楼梯简单有效的 运动 减肥 运动完后记得放松肌肉不然的话肌肉紧缩反而不利于减肥如果单纯想减腿的话有个方法特别有效你自己做四个沙袋一斤一个然后每个脚踝绑两个一条腿站直另一条腿前后踢每次踢30下左右踢高点每天踢三四次瘦腿效果很明显当然这得扶着墙要不容易摔跤不过必须经常做停久容易反弹的
你好如果是想 瘦小腿 的话就骑单车吗大腿的话可以做些室内蹬腿运动：(l)站立两脚分开与肩同宽两手叉腰两腿尽量向下蹲上身挺直同时脚跟抬起停1分钟后站起踏步1分钟如此反复进行3～4次以后根据腿的耐受力可增加到5～6次 (2)站立两手叉腰先将左腿抬起来绷直脚尖停3～4秒钟后落下来；再换右腿动作同前如此反复...
健康指导：建议 跳绳 和体操对于体重的减少都有一定作用的，藕片熟用补益脾胃，益血生肌。中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等；熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。可以吃一些增强营养低热量