考虑乳腺增生常见于育龄妇女，由于雌激素分泌不平衡所致。月经，怀孕，哺育均有影响，这种病分轻，重型，轻者不用治疗，可观察,注意饮食：不要吃烧烤，油炸，膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素，少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁，心理紧张。选择胸罩要适中，不能束胸过紧。重者可用中药调理：乳安片，乳癖消，逍遥...丸，乳康片均可。注意平时放松心情,保持乐观就行。

我觉得你应该平躺起来再试一下是不是有，但是不能挤摸，用手按看是不是有，如果还有而且可以移动就可能是小叶增生，没有什么大问题，多按摩一下，刺激血液循环。如果不会动，有可能就有问题了那应该去医院看看