可以试试做这个运动，但是不知道有神躬没有效抗潜源果 1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。 2.吸气,两掌用力紧压（不要太用力自然力就好）,使两个胳膊肘水平展开。 3.保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到抹务有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体，反复5次为一组 第二种 双手交叉在胸前，没事就做。 这两种挺有用的！