健康指导：红豆薏米水通常是用于祛脾胃湿气的，对于脾胃有湿气的人就比较合适。同时还有利尿的作用，因此间接会有减掉肚子的作用，建议平常是用来煮粥食用（大米，红豆，薏仁，山药，大枣），既健康又不会容易形成肥胖。平日里饭后建议可以喝点蜂蜜柠檬水，有协助消化瘦身功效。

健康指导：红豆薏米有祛湿的效果，小米有调养肠胃的效果，花生含丰富的不饱和脂肪酸和维他命B，对提升记忆能力降血脂都有好处，同时绿豆也有祛湿的功效。这些食品可以一起煮粥吃，对调养身体有好处，同时能摄取较多膳食纤维，对缓和大便干燥有好处

健康指导：你好！依据您描述的情况，是可以用红豆和薏米泡过的水可以煮粥的。通常是将红豆薏米清洗干净后，用温水浸泡，浸泡后的水可以加在煮粥的水里头一同煮。这样可以充分保留红豆和薏米的营养物质。

健康指导：您好，薏米红豆的效果主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合盛夏及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减掉肚子的效果。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食品，性味甘淡微寒，有...利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效果，为常用的利水渗湿药。