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朋友你好，你的情况考虑是阳虚气虚的症状。是抵抗力低近生怪引起的。建议你去医院中医内科就索它诊，辩证治疗。注意保暖，多喝温开水。多吃以下食物动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类. 牛奶 .谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋. 乳制品 .鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒慕趋.番茄.谷胚.蛋黄.硬果. 植物油 .鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果 注意饮食和作息要规律 少辛辣 不能熬夜 长期保持
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从你描述的情况来看很可能是肾阴亏虚气血不足之证，肾阴亏虚身体之内就会产生虚火，虚火内灼身体就可以出现易出汗，尿黄，气血不足就可以神疲乏力，气短， 失眠 健忘。这种几种病症杂合在一起服用 中成药 效果就比较差了，应该去中医院服用中药治疗，而且需要多调理一段时间才能逐渐好起来，治疗需要耐心。
你好，根据你的描述，不知道夜间睡眠如何？若是睡眠差，需要 中药 调理，若睡眠可以，考虑是不是思想压力过大。那就首先要抛开思想压力，白天适当的运动，规律作息。
记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。