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你好朋友,根据你的提问,应该是 运动减肥 ,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。法截还有睡前深呼吸50下。走路的时揭崭候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实荒捆过。
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你好，在月经期间是要避免大量活动的，可以进行散步就可以的。
你好，一般 月经 期间最好是不做剧烈活动的，以免导致 月经量多 ，引起 腹痛 的。像这样的情况建议你最好是可以散步，等待月经干净后在开始跑步的，月经期间不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生凉食物刺激。
建议你向老师请假，最好不要做运动。避免引起身体的不适。希望我的回答对您有帮助，忘您早日康复，谢谢。