你好，青少年失眠多是短期殖叹内精神压力太大，比如考试，升学压梅助近力，情感等生活尺厘事件导致，可以先通过自我调节，不要太大压力，放松下心情，白天适当的运动，听听轻音乐，睡前不要喝茶水咖啡来观察有无改善。