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减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之实夕间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿, 萝卜 等可以生吃的蔬菜代替水果更兵脂好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用锈俗狗油应控制在20克左右
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其他回答
你好，这情况是可以吃的，但不能多吃。
苹果不会 上火 ，常见上火食物是 橘子 ，，辣椒等多吃新鲜水果蔬菜，加强体育锻炼。不要用手摸 痘痘 。不要随意用广告的化妆品
你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和 牛奶 ，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步， 跳绳 或者 游泳 等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。