你好降敲，宫寒应该避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等．平时注意保暖。如果有痛经或是经悠絮香期延长的症状的话，喝点性温常梨得汤水调理一下。 如果月经不适的话，多喝点生姜水，艾附暖宫膏特别适合日常的调理。