满意回答
你好！睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的破印高体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂愿立上班和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力密沙排除心理干扰。夜晚上床往后，切莫躺在床上重温今儿的失误，也不要计划明天的活动。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好！睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂上班和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。夜晚上床往后，切莫躺在床上重温今儿的失误，也不要计划明天的活动。