补锌及维生素可以增强抵抗力。 给孩子在流感来临之前的一个月注射流感疫苗可以预防流感，减轻流感症状。吃的营养好，就是多吃肉类及蛋类奶类，这是身体生长的需要，多吃蔬菜，这里面的维生素C能增强抵抗力的。