只要不是生冷刺激的食物都可以吃的，苹果含有叶酸成分多

葡萄、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、酸枣、石榴、猕猴桃、草莓、胡桃等。酸性水果中含叶酸最丰富，如葡萄，杨桃，草莓，苹果，猕猴桃，

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、...豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等