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你好 减肥 主要靠改变生活方式建立降的生活习惯一日三餐要定时定量 早餐 吃好中午吃饱晚餐吃少多喝水少吃 零食 特别是高热量的零食多吃蔬菜水果等高纤膳食晚上尽量不要吃夜宵不要熬夜早睡早起养成降的生活方式降险早晨空腹喝一杯淡盐水洗刷肠胃同时做一些拉伸扭转的动作挤压和按崭缘摩腑内脏促进肠胃的蠕动这样有利于排毒减肥通宿便平时要多运动每天运动30分钟以上一周运动2~3次短期内可能效果悠孟纺不会很明显长期坚持下来效果会不错的
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咖啡减肥对身体不好建议不要轻易尝试尤其是胃不好的最好别用
健康指导：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡还可以利尿、促进心血管的循环。如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
你好， 肥胖 是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少 吃饭 ，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。黑咖啡不能减少能量，不能减肥。