考虑肾阳虚，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、 牡蛎 、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的平时需要注意提倡高蛋白质、高 维生素 、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含 纤维素 的食物，祝您身体健康！

你好这位朋友，根据你的描述，你的这种情况多考虑是由于 肾虚 引起的不适，其中肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，需要根据中医辨证来明确诊断，盲目用药有可能起到相反的作用。你好朋友，建议你规范用药，平时注意饮食营养，多吃富含 蛋白质 高的食物，禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用，注意合理作息，不要 熬夜 和过于劳累...，保持心情舒畅，加强体育锻炼，增强身体素质。