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根据你的描述，你现在的情况你没有说清楚，只是感觉你是想要进行减肥。建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯，适当进行 有氧运动 、少吃 垃圾食品 和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减低每一天的总热量摄入、合理安排昌躬称好一日三餐、佳丛注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。如果需要减肥，就坚持使用有益健康的 减肥产品 （不是减肥药物、没有毒副作用宰战）及功能性保健食品。
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只吃苹果这种 减肥 方式是不健康的，先不谈论是否达到你要的瘦身体形，只吃苹果由于人体营养素的吸收不全面可能导致免疫低下建议你通过低热量饮食，水果和运动联合进行减肥，瘦身贵在坚持
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健康指导：建议登山慢跑等运动，每天保持一小时左右，同时控制饮食调节饮食结构，建议你食动结合。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。少食酒、海鲜等；避免吃生冷；不可以多吃油腻食物；忌煎炒、烟熏、 生拌食物；少食不易消化的食物。