补锌的食谱有肉蛋羹、牡蛎煎蛋、肝泥、西兰花牛狼笼肉泥等 牡蛎煎蛋 原料：牡蛎300克、鸡蛋150克、香菇50克、洋葱40克、小米椒15克、番茄沙殖眨眨司20克、葱4克、姜5克、盐3克、胡椒粉2克、绍酒6克。 步骤： 1、洋葱切丝，小米椒切圈，香葱切末，香菇切小条； 2、将鸡蛋打入碗中打散待用； 3、将牡蛎、葱丝、小米椒切圈梅乔、葱花、鲜香菇放入鸡蛋中； 4、放入盐、胡椒粉、绍酒将所有原料拌匀； 5、锅中放油五成热时放入和好的蛋液；轻轻晃动，翻至两面金黄，即可装盘配番茄沙司食用即可.另外为了给宝宝更快的补充，