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你好，考虑需要放开自己，需要建立积极健康的心理，需要调整好自凡蒸己的心态，需要多参加有意义虏梅的活则崇典动愉悦自己的心情，可以跟朋友沟通交往转移注意力
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方法就是让自己更多地接受外界的观念，和性格外向的朋友多接触 通过环境改变自己
你好，考虑需要放开自己，需要建立积极健康的心理，需要调整好自凡蒸己的心态，需要多参加有意义虏梅的活则崇典动愉悦自己的心情，可以跟朋友沟通交往转移注意力
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