你好，在哺乳期奶水不够，可以多一些汤类，如：排骨汤，鸡汤，也可以炖猪蹄喝，必要时也可以吃一些催奶片。你好，哺乳期间一定要注意心情好，经常用热毛巾敷双侧乳房，促进乳腺导管通畅，多和孩子接触，就可以促进乳汁分泌。