不用担心，饮食合理按时营养圈自己就冒出来啦，指甲易段是因为缺钙，营养圈不是今天出来了就一直有的，有可能你吃饭不按时或营养不均衡他就会变小，不要吃维生素，休息合理饮食，青菜水果肉类奶蛋合理搭配就行了，

你好；建议吃21金维他就行还不贵。