补水和防晒是很关键的，不过想要彻底祛斑还是要依据长斑原因，对症下药才会有好的疗效絮减导。中药对调节身体根治色斑是很有协助的.饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激。充足的维他命十分重要，多吃一些蔬坐源菜、水果等。保持良好的生活习惯，适当的运动和体育锻炼，夕训运动方式以有氧运动为主，。积极就医医治。