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你好，首先根据你的描述，初步考虑是由于 抑郁 引起的，其次要调节的话，一是要找到引起压抑的心结，二是自我排解，三是你需要找到一个突破口，可以倾诉，或者选择其他方式发泄出来如果以上都不能掏吊排解你的抑郁情怀，也可以找心理医生咨询一下局悼怠，生后中，我们总会遇到各种各样的不适应，但是，阴霾终究是会过去的，改变心情，改变生活，改变生神剪后的 态度，每一天都会是阳光的
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您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身 性格 行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
心理分析：嗯，心情不好时我们的情绪就是会这样，对于任何事情都会带着这样的情绪去感受，去认知，所以会纠结难过好长时间。心理指导：建议你学会表达自己的不良情绪，找到正确的方式来宣泄它，不要压抑自己的情绪和感受，讲出来心情就会慢慢好起来的，把自己的关注放在生活中积极的方面，慢慢就会好起来的，也可以寻求心理...