你好；依据你所描述的情况分析；乳汁郁结建议你热敷和按摩乳房，再用吸奶器把乳汁吸出。

应该到医院检查乳房彩超，排查是否乳腺炎或乳腺增生的症状，确诊后对症治疗为好。