慢慢改变你的认知吧，很多原因都是从你小时候埋下的，还有家庭的原因，所以，必要的情况还是去心理咨询一下吧，毕竟在网上只是字面趋梨的咨询铜队索，我是学心理学的，所以对于心理咨询也是认可的，关键是你自炼栋己愿意去咨询，自己愿意去解脱。毕竟你现在年纪不小了，别影响了以后。