建议你首先是饮食宜清淡呢。不要吃辛辣刺激的食物呢注意躲运动呢，建议你可以吃一些帮助消化的食物呢比如说多酶片呢健胃消食片呢，适当的和运动，多吃一些蔬菜水果恩比如说香蕉呢，还有就是蜂蜜梨子之类的都是可以的啊

我也一直在便秘，，好痛苦的

用热水烫香蕉吃，别烫太烂了，不好吃，热了就行。

淡淡的盐水可以喝的要多喝开水都少放点要比较好

我给婆婆说的丫。吃的我都想吐了。鱼腥我不吃，海鲜也是，所以餐餐都差不多都是肉。