女生中考一分钟仰卧起坐，目前成绩50个，想在五个月内做到70个，请教一下训练项目及时间
匿名用户 2011-09-02 21:14
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每天坚倘匪键征实持锻炼咯 每次分组做 一次30个 每天坚持 四组 看你体力 可以吊绣适当增加组数 一个月内 就可以达到这个效果了。 如果开始做 腹部 肌肉有点痛 就休息几天后在开始运动。。
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每天做70‘做不起来让家长扶着做，让他抓住你的手臂拉你
何必用五个月呢，20天足够了，每天咬牙多做一个就行。
每天晚上坚持中考状态 绝对越来越快 我就是