你好：钙锌是可以同补的，现在都有很多钙锌溶液之类的。 你上面说给的是软糖，这种补助类保建品或眨近洞药品还是水制好吸收，比如钙锌口服液和口服溶液。片制的也不错。 平时多吃含钙食物训葵，多晒太阳。 吃骨头汤导截要注意不要太油，吃太多也会加重脂肪，引起过于肥胖。