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保持一定的紧张度，犯困最根本原因：不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。站着听是破某个不错的招数，有时看书困了，站起来看就会比较精神。还可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀金行起来、扁下去的那种呼吸，尽量让呼吸深长一点，这样可以改善脑部供血，可以提神。裁剑减
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这是典型的 亚健康 状态， 注意力不集中 ，集中精力的能力越来越差。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏等都是亚健康的表现为了尽快摆脱亚健康状态，建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助
这是很正常的，人体对冬天干燥、多风的气候慢慢适应，秋冬困会逐渐消除，但最好还是采取主动调整。首先要加强体育锻炼，冬季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。建议除了要保证充足睡眠外，还要加强锻炼以及注意日常饮食。
你好，这有可能和自己的学习的热情有关。建议如果自己的学习热情很高涨，或是老师讲课很精彩，那就不可能发困。调节一下自己的 生物钟 ，在发困的时候提一下神。