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安全期的推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理破坊渐论根据。例如，某妇女的月经剩缘周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日密揭为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。
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如果月经非常有规律且每月都是17号来的，那么经期前后一个星期左右就是安全期了。 安全期也不是完全安全的。我同事的女儿就是安全期怀上的。