备孕前三个月就开始吃叶酸，补钙片！怀孕以后就注意平时饮食均衡，可以喝孕妇奶粉，纯牛奶，多吃水果！孕期别乱吃药乱食补！

你好，叶酸是斯利安每天服用0.4mg用来预防胎儿神经管畸形，从计划怀孕前3个月到怀孕后的前3 个月这6个月期间服用。其它不用刻意补充营养品，通过正常饮食摄取就可以了，孕期主要保持心情愉快。