女生如果胖做仰卧起坐会不会赘肉全变肌肉
赵恬然_levA 2014-07-19 15:23
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您好，“肥肉”和“肌肉”的组成和形成机制完全不一样。经过一段时间的锻炼，脂肪量会逐渐减少，人们慢慢地看到了一块块突起的肌肉，就会联想到“肥肉被练成了肌肉”，但这是错误的认识。建肿菜议要坚持练习，虽然“肥肉不能糟减被练成肌肉”，但是坚持锻炼可以使你的肌肉、脂肪比剩趋查例更为协调，可以达到你想要的腹肌。
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您好，针对性的 健身 需要以整体为基础，腹肌是全省可以每天都练习的肌肉，可以在 跑步 后练习。建议不要做 仰卧起坐 ，可以做卷腹，动作就是做仰卧起坐是下背部不要离开地面，因为仰卧起坐可能伤到背部肌肉。
您好，针对性的 健身 需要以整体为基础，腹肌是全省可以每天都练习的肌肉，可以在 跑步 后练习。建议不要做 仰卧起坐 ，可以做卷腹，动作就是做仰卧起坐是下背部不要离开地面，因为仰卧起坐可能伤到背部肌肉。