建议你低盐饮食,低脂肪饮食。一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服抹殊,血压更平稳。 多吃芹菜,尤其露梨揭是其根,可以有降压作用,但是只然渐是辅助治疗